Čačak- Novogodišnji praznici su vreme kada svi sebi damo malo oduška kada su u pitanju hrana i piće. . Međutim, kada prođu praznici prekomerno uživanje u omiljenoj prazničnoj trpezi poveća brojku na vagi za merenje težine
pa tražimo instant rešenja za detoks i oporavak organizma.
Slavilo se,veselilo,družilo,dobro se jelo..pa se sada pitamo da li su nam bili potrebni svi ti specijaliteti. Šta nutricionisti kažu,kako se oporaviti od velike količine hrane,pitali smo Sonju Nikačević
-Bili smo svedoci prebogatih trpeza, visokokaloričnih jela,prebogatih prostim šećerima i zasićenim masnim kiselinama. Dakle sve ono što našem telu nije potrebno. Pravo je vreme sada da se posvetimo sebi i svom organizmu,da ga prečistimo i preveniramo zdravlje.
Prva pomoć ,prema rečima dr Nikačević je aktivnost, bilo kakav oblik vežbanja,ili jednostavno šetnja i to najpre zbog našeg digestivnog trakta. A sva gazirana i negazirana pića ,kao i alkohol zameniti običnom vodom.
– Jedan limun u pola litra,litar vode ,i to piti u toku dana 2-2.5l.To će pomoći da sve toksine izbacimo iz organizma.
Što više voća,svežih salata, sokova od ceđenog voća i povrća koji obiluju vitaminima.-kaže Nikačević
To je jedini put da se vratimo normalnom stanju bez viška kalorija i štetnih materija. Međutim svi su nestrpljivi,posebno ako su i dodali neki kilogram,kako što pre smršati i vratiti skalu na vagi
-Nema instant dijete da možemo da prečistimo telo za par dana,da par kilograma spustimo za par dana, apsolutno to nije moguće,ali da detoks tela odradimo u okviru od 48-72 sata,da možemo
,tako što jedemo samo voće i povrće,sveže,ceđeno,uz unos tečnosti i fizičku aktivnost.
To je prvi korak da krenete sa čišćenjem organizma i smanjenjem broja kilograma- zaključuje nutricionista Sonja Nikačević
https://www.youtube.com/watch?v=jM_aZtCFNIA&ab_channel=MIXPROAMP
